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Entrenamiento, fuerza y recuperación
Por qué el entrenamiento dejó de funcionar, y los valores de hierro y tiroides detrás.
Cuando el entrenamiento deja de funcionar, revisa hierro y tiroides antes que el programa
Dos hallazgos muy comunes y muy tratables explican la mayor parte, y ninguno está en un panel estándar.
Músculo después de los cuarenta: úsalo o piérdelo, más rápido que antes
La fuerza cae más rápido que la masa, y la potencia aún más: y la potencia es lo que hace falta para no caerse.
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Mide primero.
Todo protocolo aquí empieza con un panel, porque una dosis sin línea base es una suposición.
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